Course Training

   |   April 2018

  • Studio A
  • Studio B
  • Studio C

** Ex-Blu B จองไว้ใช้ในกรณีห้อง Ex-Blu A หรือ Ex-Blu C เต็ม รวมทั้งกรณีที่มีคลาสพิเศษ


การบริหารกล้ามเนื้อช่วงแกนกลางลำตัว ประกอบด้วยหน้าท้อง เอว หลังและสะโพก ลดไขมันหน้าท้องและเอวช่วยกระชับ กล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมันส่วนเกิน


การบริหารกายลมหายใจและการผ่อนคลาย (อาสนะ และ ปรารณายาม) กายสัมพันธ์ให้รวมกันเป็นหนึ่งเดียว โดยแสดงออกด้วยลีลาท่าทางที่สง่างามแบบง่ายๆสบายๆเป็นโปรแกรมพื้นฐาน โดยเฉพาะผู้เริ่มต้นฝึกโยคะ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย


เป็นกิจกรรมที่สนุกสนานผสมผสานระหว่างท่าเต้น แอโรบิคและ Step เพิ่มอัตราการการเต้นของหัวใจและมี การใช้ กล้ามเนื้อทั่วทุกส่วนของร่างกาย


ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อนำเอาเสียงเพลง เข้ามาช่วยเพิ่มสีสันให้กับจังหวะเคลื่อนไหวได้นำเอาท่าทางและหลักการของ โยคะ อินเดีย, ไทชิ,จีน,และ พิลาตีส ของสหรัฐอเมริกา มาผสมผสาน เหมาะกับ ทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย เป็นการออกกำลังกาย ที่ไม่ต้องออกแรง หรือมีการกระแทก


เป็นการบริหารแบบแอโรบิคที่ผสมผสานการเต้นกับเสียงเพลงจังหวะสนุกๆเข้ากับ ท่าทางการต่อสู้แบบตะวันออก ตั้งแต่ มวยไทย ไทชิ เทควันโด ยูโด และคาราเต้ ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงบริหารข้อต่อต่างๆ ให้คล่องตัว เผาผลาญพลังงานส่วนเกินทั้งยังบริหารการหายใจ ปอด และกล้ามเนื้อหัวใจด้วย


เป็นการบริหารกล้ามเนื้อช่วงกลางลำตัว โดยใช้อุปกรณ์ Fitball ประกอบการออกกำลังกาย


เต้นผสมผสานกับเสียงเพลงท่าเต้นสุดมันส์ทันสมัยหลากหลายสไตล์ไว้รวมกัน อาทิ ฮิปฮอป, ฟังค์, แจซแดนซ์, ละติน, ดิสโก้ ฯลฯ


การบริหารร่างกาย ซึ่งประกอบไปด้วยหลัก3ข้อได้แก่ หายใจ เคลื่อนไหว สมาธิ หลักของชี่กงตรงกับระบบ รักษาทางการแพทย์แบบองค์รวม ที่ให้ความสำคัญ กับสุขภาพจิตควบคู่ไปกับการรักษาทางกาย ดังนั้น ในการฝึกชี่กง กายคือการเคลื่อนไหว จิตคือภาวะสงบ เป็นการฝึกฝนเพื่อเพิ่มพูน พลังชีวิตในร่างกาย


เป็นการนำลีลาและท่าทางในการเต้นจังหวะละติน Rumba, Cha Cha, Samba, Jive และ Paso มาเต้นพร้อมกันตามจังหวะดนตรี


เพิ่มความยืดหยุ่นและให้กล้ามเนือมีความแข็งแรงเน้นระบบการเผาผลาญ ด้วยแบบฝึกโยคะที่เข็มข้นและต่อเนื่อง